
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый салат с курицей, помидорами и руколой
- 40 мин
- 1 порция
- 674 ккал
674ккал
75белки, г
37жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Помидоры черри200 г
- Руккола100 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Добавьте 200 г помидоров черри, разрезанных пополам, и готовьте еще 5 минут, пока помидоры не станут мягкими.
-
Шаг 3
Снимите сковороду с огня и добавьте 100 г рукколы, перемешайте до легкого увядания.
-
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте теплым.





