Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Тарталетки с рукколой и булгуром

Name: Тарталетки с рукколой и булгуром
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Булгур — 150 г; Руккола — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лавровый лист — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1158 ккал

1158ккал

38белки, г

33жиры, г

190углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Булгур150 г
Руккола100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лавровый лист1 шт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г булгура в 300 мл воды с 1 лавровым листом до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Смешайте готовый булгур, 100 г рукколы, нарезанные помидоры, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Шаг 4
Заполните тарталетки полученной смесью и подавайте.