Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Тарталетки с маслинами, морской капустой и тофу

Name: Тарталетки с маслинами, морской капустой и тофу
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Тофу — 200 г; Маслины — 100 г; Водоросли Нори — 50 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Оливковое масло — 15 мл

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
751 ккал

751ккал

40белки, г

51жиры, г

40углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тофу200 г
Маслины100 г
Водоросли Нори50 г
Огурцы100 г
Авокадо100 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Оливковое масло15 мл

Пошаговый рецепт

Начинка для тарталеток

Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками.
Шаг 2
Мелко нарежьте 100 г маслин и 50 г водорослей Нори.
Шаг 3
Добавьте 100 г нарезанных огурцов и 100 г авокадо, нарезанного кубиками.
Шаг 4
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 5
Полейте 15 мл оливкового масла и тщательно перемешайте.