
Быстро и простоГорячие блюда
Тако с курицей и красным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 1909 ккал
1909ккал
107белки, г
69жиры, г
205углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Красный лук100 г
- Тортилья4 шт.
- Помидоры150 г
- Авокадо1 шт.
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Острый перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г красного лука тонкими кольцами.
-
Шаг 3
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте к курице нарезанный красный лук и жарьте до мягкости лука.
-
Шаг 5
Нарежьте 150 г помидоров и 1 авокадо кубиками.
-
Шаг 6
Соберите тако, положив на каждую тортилью обжаренное куриное филе с луком, помидоры и авокадо.
-
Шаг 7
Приправьте солью, черным перцем и острым перцем по вкусу.
-
Шаг 8
Подавайте горячими.





