Эстетика и свиданияЗавтраки
Сырные запеканки с цветной капустой
- 50 мин
- 1 порция
- 1464 ккал
1464ккал
103белки, г
105жиры, г
27углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста500 г
- Сыр твердый200 г
- Яйца куриные3 шт.
- Сметана100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 500 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости, около 10 минут.
-
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока и добавьте к отваренной цветной капусте, перемешайте.
-
Шаг 3
В отдельной миске взбейте 3 яйца, добавьте 100 г сметаны, 200 г натертого твердого сыра, соль и черный перец, хорошо перемешайте.
-
Шаг 4
Смешайте цветную капусту с яичной смесью до однородной консистенции.
-
Шаг 5
Выложите смесь в форму для запекания и запекайте в разогретой до 180°C духовке около 25-30 минут до золотистой корочки.
