Суперфуд завтрак: картофель, киноа и шпинат

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 100 г киноа в 200 мл воды до готовности, около 15 минут.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 300 г картофеля кубиками и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 50 г мелко нарезанного лука и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до прозрачности лука.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 150 г шпината, готовьте до увядания, приправьте солью и черным перцем.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте готовую киноа с картофелем и шпинатом, подавайте горячим.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Горячий клубничный суп с картофелем и шпинатом40 мин660 ккал Суп-пюре из шпината с куриными яйцами30 мин833 ккал Куриная печень с картошкой и шпинатом40 мин1066 ккал Куриный суп с картошкой и шпинатом60 мин593 ккал Сардины с запечённым картофелем и луковым соусом60 мин1247 ккал Каша с бульоном и шпинатом30 мин607 ккал