
Уютный вечерСупы
Суп с тунцом и стручковой фасолью
- 30 мин
- 1 порция
- 448 ккал
448ккал
53белки, г
18жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Стручковая фасоль150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Морковь100 г
- Бульон1 л
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 15 мл оливкового масла в кастрюле на плите.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанный лук и морковь, обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Влейте 1 л бульона в кастрюлю и доведите до кипения.
-
Шаг 6
Добавьте 150 г стручковой фасоли и варите 5-7 минут до готовности.
-
Шаг 7
Добавьте 200 г тунца консервированного, перемешайте и доведите до кипения.
-
Шаг 8
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, дайте настояться 5 минут.
-
Шаг 9
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматом и вкусом.





