
Быстро и простоСупы
Суп-пюре из тыквы с куркумой и базиликом
- 30 мин
- 1 порция
- 349 ккал
349ккал
7белки, г
21жиры, г
33углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква500 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Куркума5 г
- Базилик зеленый10 г
- Оливковое масло20 мл
- Бульон1 л
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 2
В кастрюле разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук с чесноком до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте 500 г нарезанной тыквы и 1 литр бульона, доведите до кипения.
-
Шаг 4
Добавьте 5 г куркумы, посолите и поперчите по вкусу, варите 15 минут до мягкости тыквы.
-
Шаг 5
С помощью блендера превратите суп в пюре до получения однородной консистенции.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежими листьями 10 г базилика.





