
Эстетика и свиданияСупы
Суп из морского коктейля с брокколи и чесноком
- 40 мин
- 1 порция
- 473 ккал
473ккал
51белки, г
20жиры, г
23углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морской коктейль300 г
- Брокколи150 г
- Чеснок5 г
- Лук репчатый100 г
- Бульон1 л
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 5 г нарезанного чеснока и обжаривайте еще 1 минуту до появления аромата.
-
Шаг 3
Влейте 1 л бульона и доведите до кипения.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г морского коктейля и 150 г брокколи, варите 10 минут до готовности морепродуктов и брокколи.
-
Шаг 5
Подавайте горячий суп, украсив свежей зеленью по желанию.





