
Эстетика и свиданияСупы
Суп из морепродуктов с зеленым луком
- 40 мин
- 1 порция
- 611 ккал
611ккал
48белки, г
35жиры, г
26углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Морской коктейль300 г
- Лук-порей100 г
- Помидоры150 г
- Зеленый лук50 г
- Чеснок2 зубчика
- Бульон1 л
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука-порея и 150 г помидоров мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла в кастрюле на плите.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанный лук-порей и обжаривайте до мягкости, около 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 5
Влейте 1 литр бульона и доведите до кипения.
-
Шаг 6
Добавьте 300 г морского коктейля и варите 10 минут.
-
Шаг 7
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 8
Подавайте суп горячим, посыпав сверху 50 г нарезанного зеленого лука.





