Быстро и простоСупы
Суп из цветной капусты с морепродуктами и томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 455 ккал
455ккал
33белки, г
24жиры, г
31углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Помидоры200 г
- Морской коктейль150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Бульон1 л
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 2 зубчика чеснока мелкими кусочками.
-
Шаг 2
Разогрейте 20 мл оливкового масла в кастрюле на плите.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанный лук и чеснок, обжаривайте до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г цветной капусты, 200 г помидоров и 1 л бульона в кастрюлю.
-
Шаг 5
Доведите до кипения и варите на среднем огне 15 минут.
-
Шаг 6
Добавьте 150 г морского коктейля и варите еще 5 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячий суп, украсив свежей зеленью по желанию.
