
Уютный вечерГорячие блюда
Спагетти с куриным бедром и брокколи
- 40 мин
- 1 порция
- 1642 ккал
1642ккал
75белки, г
78жиры, г
154углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Спагетти200 г
- Куриное бедро300 г
- Брокколи150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г спагетти в подсоленной воде до состояния аль денте.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г куриного бедра на небольшие кусочки и обжарьте на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г брокколи и готовьте до мягкости, приправив солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Смешайте спагетти с куриным бедром и брокколи, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив по желанию свежей зеленью.





