
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки с сыром и семенами чиа
- 30 мин
- 1 порция
- 1424 ккал
1424ккал
81белки, г
80жиры, г
92углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сыр твердый150 г
- Семена чиа50 г
- Яйца куриные2 шт.
- Мука пшеничная100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Натрите 150 г твердого сыра на крупной терке.
-
Шаг 2
В миске смешайте натертый сыр, 50 г семян чиа, 2 яйца, 100 г муки, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Разогрейте сковороду на плите и добавьте немного растительного масла.
-
Шаг 4
Ложкой выкладывайте смесь на сковороду, формируя небольшие лепешки.
-
Шаг 5
Обжаривайте лепешки с обеих сторон до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, наслаждаясь хрустящей корочкой и сырным вкусом.





