Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки с бурым рисом и хумусом
- 30 мин
- 1 порция
- 800 ккал
800ккал
13белки, г
33жиры, г
118углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис бурый150 г
- Авокадо100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Сварите 100 г нута до мягкости.
-
Шаг 2
Смешайте вареный нут, 1 зубчик чеснока, 15 мл оливкового масла и соль в блендере до получения однородной массы.
Снеки с бурым рисом и хумусом
-
Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса до готовности.
-
Шаг 2
Приготовьте Хумус согласно инструкции.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г авокадо тонкими ломтиками.
-
Шаг 4
Сложите рис, ломтики авокадо и Хумус на тарелку, посыпьте черным перцем и солью по вкусу.
