Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с шпротами и брокколи

Name: Смузи с шпротами и брокколи
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Брокколи — 150 г; Шпроты — 100 г; Авокадо — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Вода минеральная — 200 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
584 ккал

584ккал

22белки, г

50жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи150 г
Шпроты100 г
Авокадо50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Вода минеральная200 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г брокколи до мягкости и охладите.
Шаг 2
Поместите в блендер 150 г брокколи, 100 г шпрот, 50 г авокадо, 1 зубчик чеснока, 10 мл оливкового масла и 200 мл минеральной воды.
Шаг 3
Смешайте до получения однородной кремовой текстуры.
Шаг 4
Перелейте в стакан и подавайте холодным.