Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с пшеном и ягодами

Name: Смузи с пшеном и ягодами
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Пшено — 100 г; Клубника — 150 г; Малина — 100 г; Банан — 1 шт.; Кефир — 200 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
702 ккал

702ккал

21белки, г

9жиры, г

131углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пшено100 г
Клубника150 г
Малина100 г
Банан1 шт.
Кефир200 мл
Мед20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г пшена в 300 мл воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
В блендере смешайте остывшее пшено, 150 г клубники, 100 г малины, 1 банан и 200 мл кефира.
Шаг 3
Добавьте 20 г меда и еще раз тщательно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоких стаканах, украсив сверху несколькими ягодами.