Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с булгуром и дыней

Name: Смузи с булгуром и дыней
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Булгур — 100 г; Дыня — 200 г; Вода минеральная — 150 мл; Мед — 10 г

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
443 ккал

443ккал

14белки, г

2жиры, г

99углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Булгур100 г
Дыня200 г
Вода минеральная150 мл
Мед10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г булгура в 200 мл воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 200 г дыни на кусочки.
Шаг 3
В блендере смешайте остывший булгур, нарезанную дыню и 150 мл минеральной воды.
Шаг 4
Добавьте 10 г меда и снова перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 5
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху кусочками дыни.