Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с брокколи и твердым сыром

Name: Смузи с брокколи и твердым сыром
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Брокколи — 150 г; Сыр твердый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Вода минеральная — 200 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
318 ккал

318ккал

17белки, г

25жиры, г

11углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи150 г
Сыр твердый50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Вода минеральная200 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
В блендер добавьте охлажденную брокколи, 50 г натертого Твердого сыра, 1 зубчик чеснока и 10 мл оливкового масла.
Шаг 3
Залейте 200 мл минеральной воды и взбейте до получения однородной массы.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху тертым сыром.