Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи с брокколи и сырным соусом
- 15 мин
- 1 порция
- 451 ккал
451ккал
7белки, г
41жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи150 г
- Сырный соус100 г
- Вода минеральная200 мл
Пошаговый рецепт
Сырный соус
-
Шаг 1
Возьмите 100 г сыра твердых сортов и натрите его на терке.
-
Шаг 2
Растопите 20 г сливочного масла на сковороде, добавьте натертый сыр и 50 мл молока, перемешайте до однородной массы.
Смузи с брокколи и сырным соусом
-
Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости.
-
Шаг 2
Поместите отваренную брокколи в блендер, добавьте 200 мл минеральной воды и 100 г Сырный соус, взбейте до получения однородной консистенции.
-
Шаг 3
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху каплями Сырный соус.
