Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи из риса басмати с персиками
- 30 мин
- 1 порция
- 665 ккал
665ккал
15белки, г
9жиры, г
132углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис басмати100 г
- Персики консерв.150 г
- Молоко200 мл
- Мед20 г
- Семена чиа10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 100 г риса басмати до готовности, затем охладите.
-
Шаг 2
В блендере смешайте остывший рис, 150 г Персики консерв., 200 мл молока и 20 г меда до получения однородной массы.
-
Шаг 3
Добавьте 10 г семян чиа и перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими кусочками персиков.
