Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи из перловки с бананом и шпинатом

Name: Смузи из перловки с бананом и шпинатом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Здоровье и Детокс 🥗
Ingredients: Перловка — 100 г; Банан — 1 шт; Шпинат — 50 г; Вода минеральная — 300 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
422 ккал

422ккал

12белки, г

2жиры, г

97углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Перловка100 г
Банан1 шт
Шпинат50 г
Вода минеральная300 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г перловки до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
В блендере смешайте остывшую перловку, 1 банан, 50 г шпината и 300 мл минеральной воды.
Шаг 3
Измельчите до получения однородной текстуры, затем подавайте холодным.