Скумбрия с омлетом и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.

2. 

   Шаг 2

   Обжарьте 200 г скумбрии на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 4-5 минут с каждой стороны.

3. 

   Шаг 3

   Взбейте 3 яйца с солью и черным перцем, добавьте оставшиеся 10 мл оливкового масла на сковороду и вылейте яичную смесь.

4. 

   Шаг 4

   Готовьте омлет на среднем огне до полной готовности, около 3-4 минут.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте скумбрию с омлетом и отварной брокколи на одной тарелке.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Запеканка из манго и брокколи с яйцом30 мин683 ккал Яйца с чёрной смородиной и брокколи30 мин875 ккал Багет с омлетом и брокколи30 мин948 ккал Омлет с фаршем и брокколи30 мин1192 ккал Сырники с говяжьим фаршем и брокколи40 мин1789 ккал Имбирный омлет с брокколи и помидорами30 мин857 ккал