
Быстро и простоГорячие блюда
Семга с жареным рисом и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1280 ккал
1280ккал
58белки, г
59жиры, г
129углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось200 г
- Рис белый150 г
- Морковь100 г
- Шампиньоны100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Соевый соус20 мл
- Зеленый лук30 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г белого риса до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г шампиньонов мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Обжарьте нарезанные овощи на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки, добавив 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных.
-
Шаг 4
Добавьте отваренный рис к овощам и влейте 20 мл соевого соуса, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Обжарьте 200 г семги на сковороде до появления золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 6
Подавайте семгу на подушке из жареного риса с овощами, посыпав сверху 30 г нарезанного зеленого лука.





