Эстетика и свиданияГорячие блюда

Семга с мятным лососевым соусом и спаржей

Name: Семга с мятным лососевым соусом и спаржей
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Японская
Ingredients: Семга / Лосось — 300 г; Спаржа — 200 г; Мята — 20 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
943 ккал

943ккал

65белки, г

69жиры, г

8углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось300 г
Спаржа200 г
Мята20 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Мятный лососевый соус

Шаг 1
Возьмите 20 г мяты и 2 зубчика чеснока, мелко нарежьте.
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.

Семга с мятным лососевым соусом и спаржей

Шаг 1
Приготовьте Мятный лососевый соус.
Шаг 2
Разогрейте духовку до 200°C. Посолите и поперчите 300 г семги, выложите на противень.
Шаг 3
Запекайте семгу в духовке 15 минут до золотистой корочки.
Шаг 4
Отварите 200 г спаржи в подсоленной воде 5-7 минут до яркого зеленого цвета.
Шаг 5
Подавайте семгу с Мятным лососевым соусом и спаржей.