Эстетика и свиданияЗавтраки
Семга с блинчиками и овощным соусом
- 60 мин
- 1 порция
- 1749 ккал
1749ккал
86белки, г
91жиры, г
133углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось300 г
- Блинчики4 шт.
- Помидоры150 г
- Огурцы100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Овощной соус
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока.
-
Шаг 3
В сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте лук и чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные помидоры и огурцы, посолите и поперчите по вкусу, тушите 5 минут.
Семга с блинчиками и овощным соусом
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 180°C. Семгу посолите и поперчите, запекайте в духовке 15-20 минут.
-
Шаг 2
Приготовьте Овощной соус согласно инструкции.
-
Шаг 3
На тарелку выложите 2 блинчика, сверху положите запеченную семгу и полейте Овощным соусом.
