Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Сардины с помидорами и свежим базиликом
- 30 мин
- 1 порция
- 783 ккал
783ккал
59белки, г
57жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сардина / Сайра300 г
- Помидоры200 г
- Базилик зеленый30 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г помидоров на крупные куски и мелко нарежьте 2 зубчика чеснока.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте чеснок до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанные помидоры, посолите и поперчите по вкусу, готовьте 5 минут до мягкости.
-
Шаг 4
Добавьте 300 г сардин, аккуратно перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, посыпав свежими листьями 30 г базилика.
