Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с тыквой и орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 688 ккал
688ккал
13белки, г
64жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Грецкие орехи50 г
- Руккола100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте духовку до 200°C и запекайте тыкву в течение 20 минут до мягкости.
Салат с тыквой и орехами
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква и дайте ей немного остыть.
-
Шаг 2
В миске смешайте 100 г рукколы, добавьте запеченную тыкву и 50 г грецких орехов, предварительно нарезанных.
-
Шаг 3
Полейте салат 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Подавайте салат сразу же, чтобы сохранить свежесть рукколы.
