Эстетика и свиданияГорячие блюда

Салат с тофу, авокадо и помидорами черри

Name: Салат с тофу, авокадо и помидорами черри
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тофу — 200 г; Авокадо — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
595 ккал

595ккал

20белки, г

52жиры, г

22углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тофу200 г
Авокадо150 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Смешайте обжаренный тофу, авокадо и помидоры черри в глубокой миске.
Шаг 4
Добавьте 10 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 5
Посыпьте салат мелко нарезанным укропом перед подачей.