Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат с семенами льна и брюссельской капустой
- 30 мин
- 1 порция
- 708 ккал
708ккал
25белки, г
52жиры, г
46углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста300 г
- Семена льна50 г
- Огурцы150 г
- Помидоры черри100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брюссельской капусты в кипящей подсоленной воде до мягкости, около 8-10 минут.
-
Шаг 2
Остудите капусту и нарежьте ее на половинки.
-
Шаг 3
Нарежьте 150 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 4
Смешайте брюссельскую капусту, огурцы и помидоры черри в большой миске.
-
Шаг 5
Добавьте 50 г семян льна, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
