Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с овсянкой, огурцами и мятой

Name: Салат с овсянкой, огурцами и мятой
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Овсянка — 100 г; Огурцы — 150 г; Мята — 10 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
559 ккал

559ккал

13белки, г

26жиры, г

70углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Овсянка100 г
Огурцы150 г
Мята10 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г овсянки в 300 мл воды до мягкости.
Шаг 2
Нарежьте 150 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 10 г свежей мяты.
Шаг 4
Смешайте овсянку, огурцы и мяту в глубокой миске.
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.