Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с манкой и перцем болгарским

Name: Салат с манкой и перцем болгарским
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Манка — 100 г; Перец болгарский — 150 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
693 ккал

693ккал

14белки, г

31жиры, г

89углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манка100 г
Перец болгарский150 г
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г манки в 400 мл воды, помешивая, до получения однородной массы.
Шаг 2
Нарежьте 150 г перца болгарского, 100 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г лука репчатого.
Шаг 4
Смешайте отваренную манку с нарезанными овощами, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью овощей и текстурой манки.