
Уютный вечерСалаты и Боулы
Салат с лапшой Удон, тунцом и свежими помидорами черри
- 30 мин
- 1 порция
- 1128 ккал
1128ккал
57белки, г
34жиры, г
153углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Лапша Удон200 г
- Тунец консерв.150 г
- Помидоры черри100 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Руккола50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г лапши Удон в кипящей воде до состояния аль денте, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
В сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 1 зубчик чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте 150 г тунца консервированного, аккуратно перемешайте и прогрейте.
-
Шаг 5
Смешайте лапшу Удон, тунец и помидоры черри, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте салат, добавив сверху 50 г рукколы.





