Быстро и простоГорячие блюда

Салат с кускусом, семечками подсолнечника и овощами

Name: Салат с кускусом, семечками подсолнечника и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Кускус — 200 г; Огурцы — 100 г; Помидоры — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1385 ккал

1385ккал

39белки, г

58жиры, г

164углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кускус200 г
Огурцы100 г
Помидоры150 г
Перец болгарский100 г
Семечки подсолнечника50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Приготовьте 200 г кускуса, залив его кипятком и оставив на 10 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов, 150 г помидоров и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 3
Смешайте кускус с нарезанными овощами и добавьте 50 г семечек подсолнечника.
Шаг 4
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте салат теплым, наслаждаясь его свежестью и текстурой.