Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с кукурузой, цветной капустой и оливками

Name: Салат с кукурузой, цветной капустой и оливками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Кукуруза консерв. — 150 г; Цветная капуста — 200 г; Оливки — 100 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
590 ккал

590ккал

11белки, г

47жиры, г

36углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кукуруза консерв.150 г
Цветная капуста200 г
Оливки100 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разделите 200 г цветной капусты на соцветия и отварите в кипящей воде в течение 5 минут до мягкости.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
В большой миске смешайте 150 г консервированной кукурузы, отваренные соцветия цветной капусты, нарезанные огурцы и помидоры черри.
Шаг 4
Добавьте 100 г оливок, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Посыпьте салат 10 г мелко нарезанного укропа перед подачей.