Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с брюссельской капустой, перцем и кукурузой
- 30 мин
- 1 порция
- 611 ккал
611ккал
23белки, г
34жиры, г
70углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брюссельская капуста300 г
- Перец болгарский150 г
- Кукуруза (початок)200 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брюссельской капусты в подсоленной воде до мягкости, затем охладите.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г болгарского перца мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Отделите зерна от 200 г кукурузы и добавьте их в салат.
-
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, полейте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте салат охлажденным, украсив свежей зеленью.
