Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с брокколи, шпинатом и грецкими орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 702 ккал
702ккал
17белки, г
64жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи200 г
- Шпинат150 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до яркого зеленого цвета и хрустящей текстуры.
-
Шаг 2
Выложите 150 г шпината в большую миску, добавьте отваренную брокколи и 50 г грубо нарезанных грецких орехов.
-
Шаг 3
Полейте салат 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 4
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью и хрустящей текстурой.
