Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с брокколи и куриным филе с чили

Name: Салат с брокколи и куриным филе с чили
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Брокколи — 200 г; Куриное филе — 250 г; Острый перец — 20 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
493 ккал

493ккал

65белки, г

21жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи200 г
Куриное филе250 г
Острый перец20 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Чеснок1 зубчик

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде до ярко-зеленого цвета, около 3 минут.
Шаг 2
Нарежьте 250 г куриного филе на кубики и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте к курице 20 г мелко нарезанного острого перца и 1 зубчик чеснока, обжарьте еще 2 минуты.
Шаг 4
Смешайте брокколи с курицей, добавьте соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте салат теплым, украсив сверху дополнительными кусочками острого перца.