
Уютный вечерСалаты и Боулы
Салат с анчоусами и мандарином
- 30 мин
- 1 порция
- 623 ккал
623ккал
35белки, г
41жиры, г
26углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Анчоусы100 г
- Мандарин2 шт.
- Огурцы150 г
- Лук репчатый50 г
- Руккола100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 2
Мелко нарежьте 50 г лука репчатого.
-
Шаг 3
Очистите 2 мандарина и разделите на дольки.
-
Шаг 4
В глубокой миске смешайте нарезанные огурцы, лук, дольки мандарина и 100 г анчоусов.
-
Шаг 5
Добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте салат на листьях 100 г рукколы.





