Плато с брюссельской капустой, цветной капустой и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г брюссельской капусты в подсоленной воде в течение 5 минут.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г цветной капусты и 200 г брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте отваренные овощи на сковороду и обжаривайте их в течение 5 минут, приправив солью и черным перцем.

5. 

   Шаг 5

   Подавайте горячими, украсив зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Кефирный дип с брокколи и цветной капустой30 мин214 ккал Мини-закуски с ананасом и цветной капустой30 мин346 ккал Плато с терияки креветками и овощами30 мин585 ккал Тарталетки с рисом, запеченной цветной капустой и сыром40 мин1216 ккал Тарталетки с кремом из цветной капусты и чеснока50 мин1354 ккал Микс из кабачков и брокколи с бальзамическим соусом30 мин333 ккал