
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Плато с брокколи и копчёной колбасой
- 30 мин
- 1 порция
- 1102 ккал
1102ккал
40белки, г
97жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Колбаса копченая200 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г копченой колбасы на кусочки и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанного, к колбасе и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Смешайте брокколи с колбасой и чесноком, полейте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь яркими цветами и насыщенными вкусами.





