Уютный вечерГорячие блюда

Курица с чёрной смородиной и брокколи

Name: Курица с чёрной смородиной и брокколи
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Черная смородина — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
631 ккал

631ккал

77белки, г

27жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Черная смородина100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
Шаг 2
Нагрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика измельченного чеснока и обжаривайте еще 1 минуту.
Шаг 4
Добавьте 200 г брокколи и 100 г черной смородины, готовьте еще 5-7 минут до мягкости брокколи.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и подавайте горячим.