Эстетика и свиданияЗавтраки
Перловка с запеченной свеклой и орехами
- 45 мин
- 1 порция
- 1301 ккал
1301ккал
28белки, г
65жиры, г
164углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка200 г
- Свекла150 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченная свекла
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Очистите 150 г свеклы и нарежьте ее кубиками.
-
Шаг 3
Смешайте свеклу с 15 мл оливкового масла, добавьте соль и перец.
-
Шаг 4
Выложите свеклу на противень и запекайте в духовке 25 минут.
Перловка с запеченной свеклой и орехами
-
Шаг 1
Отварите 200 г перловки в подсоленной воде до готовности, около 30 минут.
-
Шаг 2
Измельчите 50 г грецких орехов на крупные кусочки.
-
Шаг 3
Смешайте готовую перловку с запеченной свеклой и грецкими орехами.
-
Шаг 4
Подавайте горячим, полив оставшимся оливковым маслом.
