ДесертыДесерты
Перловка с тыквенным пюре и орехами
- 60 мин
- 1 порция
- 1303 ккал
1303ккал
29белки, г
65жиры, г
164углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка200 г
- Тыква300 г
- Грецкие орехи50 г
- Сольпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
Тыквенное пюре
-
Шаг 1
Очистите 300 г тыквы и нарежьте ее кубиками.
-
Шаг 2
Отварите тыкву в воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и пюрируйте тыкву с добавлением 10 мл оливкового масла до однородной массы.
Перловка с тыквенным пюре и орехами
-
Шаг 1
Отварите 200 г перловки в подсоленной воде до готовности, около 30 минут.
-
Шаг 2
Добавьте к готовой перловке Тыквенное пюре и тщательно перемешайте.
-
Шаг 3
Порубите 50 г грецких орехов и добавьте их в смесь.
-
Шаг 4
Подавайте горячим, полив оставшимся оливковым маслом.
