
Уютный вечерЗавтраки
Перловая каша с овощами и лавровым листом
- 60 мин
- 1 порция
- 1645 ккал
1645ккал
53белки, г
33жиры, г
303углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Перловка200 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь100 г
- Лавровый лист2 шт.
- Сольпо вкусу
- Растительное масло30 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Замочите 200 г перловки в воде на 2-3 часа, затем промойте.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 30 мл растительного масла обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте морковь и продолжайте жарить до мягкости.
-
Шаг 5
В кастрюлю добавьте замоченную перловку, обжаренные овощи, 600 мл воды, 2 лавровых листа и соль по вкусу.
-
Шаг 6
Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите под крышкой 30-40 минут до готовности перловки.
-
Шаг 7
Подавайте горячую кашу, убрав лавровый лист перед подачей.





