
Быстро и простоГорячие блюда
Паста с овощами в соусе из растительного молока
- 30 мин
- 1 порция
- 1062 ккал
1062ккал
32белки, г
28жиры, г
170углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Макароны200 г
- Морковь100 г
- Брокколи100 г
- Цукини100 г
- Чеснок2 зубчика
- Растительное молоко200 мл
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г макарон в подсоленной воде до состояния аль денте.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови, 100 г брокколи и 100 г цукини мелкими кусочками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные овощи и обжаривайте их до мягкости.
-
Шаг 5
Влейте 200 мл растительного молока, посолите и поперчите по вкусу, доведите до кипения.
-
Шаг 6
Смешайте отваренные макароны с овощным соусом и подавайте горячими.





