
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Паста с мандаринами, лососем и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1647 ккал
1647ккал
70белки, г
60жиры, г
197углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Макароны250 г
- Семга / Лосось200 г
- Шпинат100 г
- Мандарин2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 250 г макарон в подсоленной воде до состояния al dente.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г семги на кусочки и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и 2 зубчика чеснока, обжарьте до мягкости шпината.
-
Шаг 4
Очистите 2 мандарина и нарежьте их дольками.
-
Шаг 5
Смешайте отваренные макароны с лососем, шпинатом и мандаринами. Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячую пасту, украсив дольками мандарина.





