Парфе с брокколи и йогуртом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 300 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.

2. 

   Шаг 2

   Остудите брокколи и измельчите в блендере до однородной массы.

3. 

   Шаг 3

   Смешайте 200 г йогурта классического с измельченной брокколи, добавьте 1 зубчик чеснока, соль и перец по вкусу.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 100 г огурцов мелкими кубиками.

5. 

   Шаг 5

   Выложите в стакан слоями: сначала смесь из йогурта и брокколи, затем огурцы, повторите.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте охлажденным.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат из авокадо и огурцов с содовым соусом на основе йогурта30 мин532 ккал Мини-закуски с вишней и брокколи30 мин326 ккал Бульон с лососем и брокколи30 мин495 ккал Боул с осьминогом и авокадо на бульоне60 мин804 ккал Боул с тунцом и рисом на бульоне30 мин985 ккал Салат с куриным филе и брокколи в бульоне40 мин507 ккал