
Эстетика и свиданияЗавтраки
Овсянка с томатами и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 486 ккал
486ккал
14белки, г
16жиры, г
73углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите до кипения 400 мл воды, добавьте 100 г овсянки и варите на медленном огне до загустения, около 10 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров кубиками и мелко порежьте 20 г укропа и 20 г петрушки.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанные помидоры, укроп, петрушку и 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, в готовую овсянку.
-
Шаг 4
Полейте 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячую овсянку, украсив сверху дополнительными кусочками помидоров и зеленью.





