
Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с сосисками и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 870 ккал
870ккал
29белки, г
52жиры, г
74углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Овсянка100 г
- Сосиски150 г
- Морковь50 г
- Лук репчатый30 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г сосисок кружочками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г моркови и 30 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 10 мл оливкового масла обжарьте сосиски до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте к сосискам нарезанные морковь и лук, обжаривайте до мягкости овощей.
-
Шаг 5
Добавьте 100 г овсянки и 400 мл воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите 10 минут.
-
Шаг 6
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячую овсянку с сосисками и овощами.





