
Быстро и простоЗавтраки
Овсянка с шпротами и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 729 ккал
729ккал
30белки, г
38жиры, г
67углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Вскипятите 400 мл воды в кастрюле.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г овсянки, уменьшите огонь и варите 10 минут, помешивая.
-
Шаг 3
Нарежьте 20 г укропа и 20 г петрушки, добавьте к овсянке.
-
Шаг 4
Добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс, и перемешайте.
-
Шаг 5
Посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте овсянку, добавив сверху 100 г шпрот.





